Курага для похудения

[xfgiven_ingridient]
Ингредиенты
[xfvalue_ingridient]
[/xfgiven_ingridient]
 
Категория: Салаты
Автор: nazar2292
Рецепт добавлен: 13 март 2018

Курага это полезный продукт в рационе человека. В ней содержатся витамины и микроэлементы, которые благоприятно воздействую на организм.

Во время диеты обычно рекомендуется воздерживаться от сладкого, а курага обладает приятным сладковатым вкусом и может послужить хорошим заменителем. При этом калорийность окажется в разы меньше.

В чем польза кураги:

Уменьшение аппетита. Сухофрукты, съеденные между приемами пищи, способствуют сокращению чувства голода.

Курага-это натуральный и здоровый заменитель сладким блюдам.

Клетчатка, содержащаяся в кураге, поможет увеличить обмен веществ и очистить организм от шлаков.

Слабый мочегонный эффект, который дает употребление кураги, выведет лишнюю жидкость из организма.

Основным достоинством кураги является то, что она полностью натуральный продукт. Для того, чтобы рацион питания был здоровый, очень важно включить в него ягоды и фрукты, не только свежие, но и сушеные.

Диета из кураги для похудения

Диета из кураги заключается в том, что вы заменяете чаепития между приемами пищи со сладкими блюдами, на несладкий чай с курагой. Такая диета понравится тем, кто не может себя представить без сладкого. Необходимо помнить временные рамки. Между чаепитием и едой должно пройти около часа минимум.

Обычно сладкий десерт во время диеты составляют две-три кураги. Увеличивать этот объем не рекомендуется.

Результат такой диеты зависит от объемов и калорийности сладостей, съедаемых человеком в повседневном рационе, которые заменяются на курагу. Так или иначе, гарантируется уменьшения калорий за день, что поспособствует расходованию жировых отложений, вместо создания новых запасов.

 

Как известно, завтракать очень важно, если вы хотите похудеть. Тогда к обеду ваш организм уже проснется, и обменные процессы буду проходить быстрее. Вот один из примеров завтрака при диете на кураге. Отварите рис и добавьте в него кусочки кураги. Получится сытный и питательный завтрак. За счет отсутствия сахара, он менее калорийный и подготовит вашу пищеварительную систему к перевариванию плотного обеденного меню.

Неважно, какой диеты вы придерживаетесь. Помните о правильном питании и здоровом образе жизни. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, больше бывайте на свежем воздухе. Ведите активный образ жизни, встречайтесь с друзьями и не засиживайтесь у телевизора. Тогда вам не понадобится никаких диет. Вы всегда будете пребывать в отличной форме.

Публикация подготовлена по материалам Diets.Guru
http://apetitno.org/6220-kuraga-dlya-pohudeniya.html