Главная Национальные кухни Новости кулинарии Видео Обратная связь

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ


 

Сегодня все большее количество людей начинает приобщаться к здоровому образу жизни, что в первую очередь подразумевает здоровое питание на каждый день. Наше здоровье в обязательном порядке нуждается в дополнительном поддержании, так как условия нашей экологии неблагоприятные, мы постоянно подвергаемся стрессам и прочим негативным моментам. Так, к примеру, существует много разговоров об обязательном присутствии на нашем столе рыбы и морепродуктов. К сожалению, не все осведомлены о пользе, заключенной в этих продуктах питания, все секреты и подсказки, о здоровом питании, я нахожу на сайте https://justforyou.ru/ .Остановимся на этом более подробно.


Для повышения мышечного тонуса необходимо снабдить организм большим количеством калорий, привести к улучшению аппетит, сделать так, чтобы ушло весеннее истощение, бледное лицо стало розового цвета. Организация здорового питания подразумевает через день готовить себе кушанье, которое делается так:

Необходимо взять свежую или замороженную икру трески (это может быть такая рыба как окунь или лещ) и поджарить ее на сковороде с репчатым луком, на растительном масле. На гарнир можно подать листья салата или сельдерея, предварительно заправленные нежирной сметаной.

Любая рыба нежирного сорта, будь-то отварная или тушеная рыба, должна подаваться на стол почаще. Такую рыбу желательно как можно чаще и больше включать в свой рацион питания. Все заключается в том, что полезные вещества, содержащиеся в этом блюде, препятствуют возникновению головокружений, помогают стимулировать кровообращение головного мозга, способствуют регенерации клеток в организме. Ведь действительно через некоторое время человек будет чувствовать себя намного «живее», энергичнее, полным энтузиазма.

Чтобы наш организм мог сопротивляться влиянию негативных факторов, находящихся в окружающей среде, восстанавливал физические силы после тяжелого трудового дня, чтобы быстрее затягивались ранки на теле, советуют несколько раз в неделю кушать салат. 


Рецепт этого салата такой. Необходимо взять два яйца, которые предварительно сварили вкрутую, и мелко их нарезать. Добавить к ним печень трески (хватит двух столовых ложек), добавить немного репчатого лука и сделать заправку из одной чайной ложки подсолнечного или оливкового масла. Все тщательно перемешать. Этот салат необходимо кушать с одним кусочком хлеба из отрубей.

В принципе, разработать здоровое питание на каждый день совсем не трудно.

Любой диетолог советует придерживаться выбранного способа для оздоровления организма с помощью питания, которое должно прийти в норму. И если для этого необходимо поменять свой рацион питания, то предварительно лучше посоветоваться со своим врачом, чтобы организация здорового питания не нанесла вред вашему организму.

Написать отзыв о рецепте

ПОХОЖИЕ РЕЦЕПТЫ
    Холодные паштеты

    Холодные паштеты

    Сегодня, дорогие читательницы, мы будем готовить бутербродные массы и холодные паштеты, рецепты которых очень просты. Эти классические закуски могут быть сделаны не только из печени, мяса или птицы,
    Как сделать брынзу в домашних условиях

    Как сделать брынзу в домашних условиях

    Брынза является полезным продуктом, богата витаминами В, С и кальцием. Полезна для пищеварения и костей. Брынзу конечно можно с большим успехом купить и в магазине, но делая ее в домашних условиях
    КУЛИНАРНЫЙ FACEPALM

    КУЛИНАРНЫЙ FACEPALM

    Мне давно пора завести на блоге раздел, посвященный всяким «эпик фейлам», или же повзрослеть наконец-то, и перестать обращать внимание на мелкие прихоти и подставы жизни. Но не мог не