Главная Национальные кухни Новости кулинарии Видео Обратная связь

Макароны по-флотски

Макароны по-флотски


Любите ли вы макароны по-флотски?

«Кто-же их не любит…» – возможно ответите вы. И будете правы!

Макароны по-флотски пользуются большим успехом у людей любого возраста.

Но возникает вопрос: «А можно ли похудеть, если в своем рационе оставить это блюдо?»

Оказывается, если вы худеете, то совсем отказываться от макарон по-флотски не стоит. Достаточно будет немного изменить рецепт и способ их приготовления…

Макароны по-флотски

Ингредиенты:

(Соотношение продуктов не пишу. Каждый определяет по своему вкусу).

макароны из муки грубого помола или с отрубями фарш, приготовленный из вареной постной говядины морковь репчатый лук кедровые орешки зелень

Способ приготовления:

Постную говядину отварить и сделать из нее фарш. Не солить, не добавлять лук.

Лук и помидоры нарезать и припустить (спассеровать) на сковороде. Растительное масло смешать с водой. Не солить. Туда же выложить приготовленный фарш.

Кедровые орешки измельчить в кофемолке.

Макароны по-флотски

Макароны (с отрубями или из муки грубого помола) отварить. Точнее, чуть-чуть не доварить. Не солить.

На тарелку выкладываем макароны, сверху фарш с овощами, зелень (мелко порезанная) и посыпаем измельченными кедровыми орешками. Соль добавляет каждый себе по вкусу.

Приятного аппетита!

Важная информация о макаронах по-флотски, приготовленных по такому рецепту:

- улучшает пищеварение и перистальтику кишечника.

Такой эффект от того, что отруби или мука грубого помола – это клетчатка (грубые, нерастворимые волокна). А если к таким макаронам добавить еще и овощи, то их ценность для кишечника только увеличится.

- если макароны не доварить, то они будут медленнее всасываться, то есть у них низкий гликемический индекс.

А это значит, что даже при ожирении от таких макарон (из муки грубого помола) не надо отказываться.

- макароны по-флотски можно употреблять и вегетарианцам. Только фарш приготовить из соевого мяса.

А вот тем, кто применяет раздельное питание, этот рецепт не подойдет. Единственное, что можно сделать – оставить все ингредиенты, но исключить мясо.

Если хотите сделать незабываемый праздник для родных, советую снять теплоход на день рождения

Написать отзыв о рецепте

ПОХОЖИЕ РЕЦЕПТЫ